UPDATE：2020.4.15
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在宅勤務太りに負けない
在宅勤務三日目、早くもあることが気になりだしました。そう、運動不足。
家から一歩も出ていない。日中はトイレと仕事部屋の往復のみ。
もしかして:やばい
在宅勤務太りなんて言葉もあってみなさんなかなか気になっている人も多いのではないでしょうか????
ジョンは2年前、ダイエットをし、3ヶ月で8キロの減量に成功しました。
（写真はその当時の比較画像）
しかし、転職や環境の変化などで、去年一年間でなんと13キロ増量。
体脂肪率は+10%↑
こんな状況の中、在宅勤務で運動不足が続くと・・・・・・・・・・・・・
もしかして:めちゃくちゃやばい
というわけでダイエットを、昨日から始めました。ブログに書くことで自分を追い詰めるスタイル
ちなみに3ヶ月ダイエットをした時やったこと
・運動1日1時間夕食前（有酸素運動&筋トレ）・食事は朝昼しっかり（炭水化物控えめ）夜はプロテインのみ
・お風呂でマッサージ→お風呂上がりストレッチ
・ジュースお茶は飲まない、水か白湯
・間食はほどほどに（不思議とそのうち食べたくなくなる）
普通か
しかし効果は確認済み・・・取り入れられることは今の生活に少しづつ取り込んで夏までには
タイトなジーンズに脚をねじ込みたいですね!
アプリコットダイエット部、部長として頑張ります!（今作った）
また痩せたら進捗お伝えしたいですね!
みんなで在宅勤務太りに負けない身体作りをしていきましょう!
ジョンでした!
