最近の私の3つの習慣

UPDATE：2020.4.14

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ハチの朝の3つの習慣
(1)朝起きたら一番に白湯を飲む
(2)準備をしながら甘酒牛乳黒ゴマ入りを飲む
(3)ヨガを20分ほどする

こんにちは！
松本ブランチのハチです！

私は登山など自然好きでもあるのですが、
発酵好きでもあります。

そんな私はここ数か月で一個一個朝の習慣が
増えていき、今は3つほど定着してきています。

そんな、朝の習慣なのですが、
やっている事だけを聞くと
『きれいなお姉さんがやっている事ではないか！』と
なりそうなのですが、私は決してそんなキャラクターでは無い！
ので書くのが大変恐縮ではございますが書いてみたいと思います。

ハチの朝の3つの習慣

(1)朝起きたら一番に白湯を飲む

(2)準備をしながら甘酒牛乳黒ゴマ入りを飲む

(3)ヨガを20分ほどする

モデルさんがやっているような事を
してしまっています。笑

さて、それではなぜやるようになったかの解説と
なんとなく体の変化で感じていることを。

(1)朝起きたら一番に白湯を飲む

これは3月の中旬頃、ウィルス性の胃腸炎になり何も口に出来なかったとき、
お医者さんに常温の水か白湯を飲むようにしてください。と言われ
1週間くらい白湯を飲み続けたのがきっかけです。

その時、何故だか白湯がとても美味しく感じたこと、
(胃腸炎の時は体を支えてくれましたからね)
また友人のきれいなお姉さんが毎朝白湯を飲んでいたこともあり、
私もこれは続けてみよう！と思って1か月ほど続いています。

白湯を飲む健康法の歴史は約5,000年前から
「アーユルヴェーダ」というインドの健康法としても行われていたそうです。

白湯を飲むことで、血行も良くなり基礎代謝も上がる、
そして腸が温められ、腸の働きも活発化する。

腸活が広く支持されている今、
腸にいいコトをすることは全身の調子を整えることにも
繋がると知られていますよね。

そんなこんなで、
最近は肌の調子が良い気がしています。

(2)準備をしながら甘酒牛乳黒ゴマ入りを飲む

これは、もともと発酵が好きということもあり、
ここ1年くらいは継続していることです。

甘酒を毎日飲むのも飽きてくるので、
味を変えながら続けています。

牛乳割りや豆乳割り、
そして最近はまっているのは
『擦った黒ゴマを入れること』です。

これは、黒ゴマを買ってきて、
家で擦る方が香ばしい香りが強く感じられるのでおすすめです。

ゴマも体に良いイメージがありますが、
毎日食べるのということも意識的に料理に使わなければ食べませんよね。

なので、飲み物に入れることで
カフェっぽくもなりますし、味がワンランクアップする、
そして体にもいい。

なんにでもゴマを入れる活動は続けていこうと思います。

(3)ヨガを20分ほどする

ヨガ、、、
20歳のころに一度体験で行ったこともあり、
その後何回もチャレンジしようとして挫折し続けてきたことです。

それで、なぜこのタイミングで習慣になりそうかと思ったかというと、
コロナによる外出運動不足で体が鉛のように重くなってきて、
また心もなんだか晴れないな…と感じている中、
ヨガをやることでそれらの重たいものが取れていくような感覚がしたからです。

そして、これまた友人のきれいなお姉さんが
ヨガをやっていたこともきっかけです。

白湯で温まった体をヨガでほぐしていく… まさに美容家がやっていそうなことです。

今、コロナで自宅にいる時間が増え、
同じ時間を過ごすことが多くなってきましたよね。

でも、こんな時って何かを習慣化させるにはもって来いなのかもしれません。

と、ここまで書いていてかなり美容家っぽいなと思ったので、
ななさんに美容家っぽい写真を撮ってもらいました。