決断疲れしてませんか？

UPDATE：2023.8.29

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こんにちは、こばです。

大事な決断ってとても勇気が要りますよね。
「本当にこれでいいのか？」「何か見落としていないか？」「誰かに文句を言われるのではないか？」などなど、大きな物事を決断するには必ず不安がつきまといます。

さてここで問題ですが、人が1日に物事を決断する回数は何回だと思いますか？

10回？100回？1000回？　いえ、

35,000回

だそうです。35,000回と言われてもあまり実感が湧きませんが、例えば

・今日着る服
・今日の髪型
・朝食のメニュー
・何時に家を出るか
・どのルートで出勤するか
・買い物の内容
etc…

「決断」というよりも「決める」というワードの方がしっくりきそうなものも全て「決断」しているのです。
そしてその決断のうち95%は無意識の内に行われています。
当然ながら、午前中から1日の終わりに向かって決断力は下がっていきます（衝動的な決断が多くなる・決断の先送り　など）。

決断力を維持するために、日常の様々な行動をルーティン化することが有効だそう。
有名な話ですと、スティーブ・ジョブズ氏やマーク・ザッカーバーグ氏がいつも同じ格好をしている（た）のも、仕事以外の不要な決断を減らすためのもの。

・就寝時間、起床時間
・会社に着ていく服
・家を出る時間
・会社までの通勤ルート
・朝起きてから家を出るまでの流れ

などなどルーティン化できるものが沢山ありそうです！

そのほかにも「糖分を補給する」「環境（場所）を変える」などがあります。
アプリコットでいうと事務所を出て、Tone Cafeで仕事をするというのも、「決断する」というアクションにはありですね！

まずは身近なところから行動してみて、よりよい決断ができるようにしたいものです。