在宅勤務三日目、早くもあることが気になりだしました。
そう、運動不足。
家から一歩も出ていない。
日中はトイレと仕事部屋の往復のみ。
もしかして:やばい
在宅勤務太りなんて言葉もあってみなさんなかなか
気になっている人も多いのではないでしょうか????
ジョンは2年前、ダイエットをし、3ヶ月で8キロの減量に成功しました。
（写真はその当時の比較画像）
しかし、転職や環境の変化などで、去年一年間でなんと13キロ増量。
体脂肪率は+10%↑
こんな状況の中、在宅勤務で運動不足が続くと・・・・・・・・・・・・・
もしかして:めちゃくちゃやばい
というわけでダイエットを、昨日から始めました。
ブログに書くことで自分を追い詰めるスタイル
ちなみに3ヶ月ダイエットをした時やったこと
・運動1日1時間夕食前（有酸素運動&筋トレ）
・食事は朝昼しっかり（炭水化物控えめ）夜はプロテインのみ
・お風呂でマッサージ→お風呂上がりストレッチ
・ジュースお茶は飲まない、水か白湯
・間食はほどほどに（不思議とそのうち食べたくなくなる）
普通か
しかし効果は確認済み・・・
取り入れられることは今の生活に少しづつ取り込んで夏までには
タイトなジーンズに脚をねじ込みたいですね!
アプリコットダイエット部、部長として頑張ります!（今作った）
また痩せたら進捗お伝えしたいですね!
みんなで在宅勤務太りに負けない身体作りをしていきましょう!
ジョンでした!
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