UPDATE：2017.2.16
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続けるといいことあるよ。
お正月に太った！！そう思っているのはわたしだけではないはず。
寒い間は着膨れているので目立ちませんが、そろそろ春の足音が近付いています。
薄着になってからでは手遅れなので、今のうちにダイエットを！
でも、ダイエット法は山ほどあるのに、どれも成功したことがありません。
唯一、効果を実感したことがあるのは「豆腐ダイエット」
ご飯をお豆腐に置き換えるダイエット方法です。
効果的でしたが、毎月風邪を引くようになったので止めました…。
過ぎたるは及ばざるが如し。
食事はバランスが大切ですね。
食事制限よりやっぱり運動が一番。
そこで最近流行り（？）の「HIIT」にチャレンジ中です。
「HIIT」は、High-Intensity Interval Trainingの略です。
短時間にガッ！と筋肉に負荷をかけてから少し休む、を繰り返す筋トレです。
体育の時間にやったインターバル走みたいなものですね。
家で出来るし、時間が短いので続けられそうです。（１回４分！）
そして、この「続けられそう」という感覚。
とても大事だと思いました。
絶対に続けてやるー！と意気込むより、なんとなく続くかなー？と思えるほうが気持ちがラクチン。
そして、なんとなく毎日やっていることは、そのうち習慣になります。
習慣は最強ですよー。
無意識に日常へ組み込まれるので、「やらなきゃー・・・」と億劫に思うことすらありません。
まだ習慣にはほど遠いですが、今日も筋トレがんばります。
