UPDATE：2017.8.20
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体のお手入れ
毎週木曜日になると肩と首に限界がくるマミです。GWに寝違えてから右を向くと違和感があり、
ちゃんと直さなきゃなーと思いつつ、痛み止めでなんとか胡麻化していましたが、
先日やっと整体に行ってきました！
8時間みっちりパソコンと向き合っているため、
体のあちこちが固まってしまう職業病です・・・
なるべく肩甲骨を動かすように肩を回したり、ストレッチをしたりしていますが、
骨盤がずれていると冷え性になったり、背骨が曲がったりしてしまうそうです。
なので首と肩を直していただく前に、骨盤矯正をして、
首の筋肉の固まったしこりを取ってもらいました。
コリがだいぶ軽減されました！！
正しく座る姿勢
①背骨がまっすぐ上へ延びるイメージで座る②おへそは突き出す
③肩が内側へ入らないように
パソコン画面と肩が平行になるようにするのも大切です！
と教えていただきました。
冷え性も年々ひどくなってきているし、正しい姿勢を心ががけたいと思います。
みなさんもよければ参考にして下さい☆！
