UPDATE:2016.5.12
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あなたの寝相は大丈夫?
こんにちは。さわやかな天気ですね。皆さんは毎朝どんなポーズで目覚めていますか?
仰向け?うつ伏せ?横向き??
私はほぼ毎朝、両腕を上にあげた状態で目が覚めます。もう何年もずっと。。笑
今までは「赤ちゃんと一緒か、恥ずかしいな」くらいにしか思っていなかったのですが、
なんとなく調べてみるとショッキングなことが書かれていました!!
赤ちゃんがバンザイをして寝るのには理由があります。
汗をかく機能が未熟なため体温調節が難しいので、
手を布団から出すことで指先から放熱しているそうです。すごいですね★
他にも、内臓の働きを妨げないためや母性本能をくすぐるため。
など赤ちゃんのバンザイ寝は良いことばかりなのです♪
しかし、大人のバンザイ寝には危険がいっぱい!!
考えられる原因は・・・
背中の筋肉が硬く呼吸が浅くなり自然と楽な姿勢をとってしまう。
首や肩が凝っているのでストレッチ効果を求めている。など
放っておくと。。
腕が疲れて血行が悪くなり、むくみ・コリの原因になる
気道が狭くなり睡眠不足にもなってしまう
深い睡眠が取れないことで肌荒れをしたり太りやすくなる
これはまずい。バンザイ寝を改善するには??
背中の筋肉の柔軟性を高める
猫背などの悪姿勢を改善する
寝具は柔らかすぎない適度な硬さのものを選ぶ
この悩みを持つ人はなかなかいないかもしれませんが。笑
私は日々のラジオ体操で柔軟な体づくりを目指します(*‘∀‘)