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APRICOT DESIGN BLOG

続けるといいことあるよ。

UPDATE : 2017.02.16

アプリコットデザインのブログ

お正月に太った!!
そう思っているのはわたしだけではないはず。

寒い間は着膨れているので目立ちませんが、そろそろ春の足音が近付いています。
薄着になってからでは手遅れなので、今のうちにダイエットを!

でも、ダイエット法は山ほどあるのに、どれも成功したことがありません。

唯一、効果を実感したことがあるのは「豆腐ダイエット」
ご飯をお豆腐に置き換えるダイエット方法です。
効果的でしたが、毎月風邪を引くようになったので止めました…。

過ぎたるは及ばざるが如し。
食事はバランスが大切ですね。

食事制限よりやっぱり運動が一番。
そこで最近流行り(?)の「HIIT」にチャレンジ中です。

「HIIT」は、High-Intensity Interval Trainingの略です。

短時間にガッ!と筋肉に負荷をかけてから少し休む、を繰り返す筋トレです。
体育の時間にやったインターバル走みたいなものですね。

家で出来るし、時間が短いので続けられそうです。(1回4分!)

そして、この「続けられそう」という感覚。
とても大事だと思いました。

絶対に続けてやるー!と意気込むより、なんとなく続くかなー?と思えるほうが気持ちがラクチン。
そして、なんとなく毎日やっていることは、そのうち習慣になります。

習慣は最強ですよー。
無意識に日常へ組み込まれるので、「やらなきゃー・・・」と億劫に思うことすらありません。

まだ習慣にはほど遠いですが、今日も筋トレがんばります。










    営業マンゼロだから低コスト・高パフォーマンス!東京・長野(長野市、松本市)・金沢(石川県金沢市)でホームページ制作・WEB制作・ネットショップ制作を中心に、ブランディングに繋がるロゴ制作・チラシ・名刺・パンフレット・DM・ショップカード等の各種印刷物、看板・のぼりなどの販促物を制作しているデザイン事務所アプリコットデザイン。

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