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秋を楽しむ注意点。

UPDATE : 2021.10.13

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Aruga
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10月になり、朝晩がすっかり涼しくなりました◎

秋といえば、「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」。
わたしはどれも通年で楽しんでおりますが、
旬の食べ物は欠かせません!

中でも秋の定番といえば“梨” 皮ごと食べるのも好きなほど、モリモリよく食べます。

水分ばかりで栄養がなさそうに思える梨ですが、
体から余分な塩分を排出し、むくみ予防も期待できる「カリウム」が含まれていたり、
食物繊維でお腹の調子を整えてくれたり、アミノ酸やポリフェノールが含まれていたりと
意外といろんな栄養を備えているくだものなのです。

が、しかし。
梨は「食べ過ぎ注意」のくだものだったのです・・・。

先日、大きな「幸水(梨の品種)」を丸ごと一個食べたところ、
お腹がぐるぐるぐるぐる、、と激しい腹痛とともに大変なことになりました。

何かに当たったか!?と思ったのですが、思い当たるものは「幸水」のみ。
まさか梨に当たるなんて、と思いつつgoogle先生に聞いてみたところ、
梨に含まれる「ソルビトール」という糖類には整腸作用があり、
食べすぎるとお腹を下すよとありました。

なんてこった。
今までまったく気づかなかった(><)!!!

美味しいものばかりのステキな秋ですが、
どうか食べ過ぎにはご注意を(T T)

この記事を書いた人Who wrote this blog

Aruga Shizu

コツコツと着実な一歩を
ライター兼グラフィック&WEBデザイナー

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