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ちょっとまってその運転!

こんにちは!
アプリコットデザインのまっつんです。

みなさんGWはいかがお過ごしでしょうか。
お休みも残りわずかとなって来ましたね!

久しぶりの連休という方も多いのではないでしょうか。
なかにはGWなんて無いよ!という方もいらっしゃいますよね。
そういう方がいらっしゃるからこそ、お休みもみんな楽しく過ごせているのですよね。
日々感謝です。

さて、そんなGWですがテレビを見ていると交通事故のニュースを非常に良く見ました。
普段運転しない方も、長期休暇だからこそどこかお出かけするのに車を運転していると思います。
楽しい気分でルンルンだと思います。

しかし、車は一歩間違えれば凶器になります。
楽しい気分で出かけたはずがとても気分の重いものになってしまう事だってあるんです。
楽しくて気分がウキウキしているときこそ気を引き締めて運転したいですね!

そんな運転についてですが、気を付けていてもだんだん集中力散漫になり気づいたときにはヒヤッとある事もありますよね!

そんな集中力が散漫になっているときにぜひやってほしいお勧めを紹介いたします!

長距離運転時のお勧め

ストレッチ

集中力が散漫になった時はいったん車を止めて外に出て軽くストレッチがお勧めです!
体を動かすことによって頭も活性化されるので運転に集中できるようになります。

コーヒーやガム

コーヒーやガムなど自分の好きなものを飲食するのもお勧めです!
口を動かしたりするだけでも大分違います。
集中力散漫になっている中でコーヒーやガムを食べる事によって頭の刺激にもなるため集中力が復活します。
お菓子などでもいいのですが、お腹がいっぱいになると眠くなってきますので程ほどに。

音楽

好きな音楽を聞くことも効果的です。
好きな音楽が流れていれば自然とボーっとしていた頭が活性化して来ますよね!
ただ、音楽も同じ曲調のものがずっと流れているとどうしても慣れてしまって集中力が再度下がってしまうので、いろいろな曲調のものを流すのがお勧めです!

こまめな休憩

1時間に一回ぐらいは15分くらいの休憩を取るのがお勧めです。
人間の集中力はある程度保っている状態で90分くらいが限界です。
なのでその前にリフレッシュする事によって集中した状態をキープしながら進むことが出来ます。
「運転にそんなに長く集中できないよ!!」
そんな方もいらっしゃると思うので時間は目安にして頂いて、自分のペースでもっと早く休憩のポイントを入れるのもいいでしょう!

仮眠

最終手段です。
「上記に紹介した事を行ってもまったく効果が無い!!」
そんな方は相当疲れているとお見受けします。
今すぐ休憩出来そうなところで車を止めて仮眠しましょう。
30分くらい寝るだけでも全然違います!
何かが起きてからでは遅いのでぜひ仮眠してください。

最後に

集中力が切れてきたときのお勧めの対策をご紹介させて頂きました。
GWというウキウキするイベントの中で一つ気持ちを引き締めて安全運転を行いましょう!
残り少ないですが、楽しいGWを過ごして頂ければと思います♪

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