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2016.05.12

あなたの寝相は大丈夫?

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こんにちは。さわやかな天気ですね。

皆さんは毎朝どんなポーズで目覚めていますか?
仰向け?うつ伏せ?横向き??
私はほぼ毎朝、両腕を上にあげた状態で目が覚めます。もう何年もずっと。。笑
今までは「赤ちゃんと一緒か、恥ずかしいな」くらいにしか思っていなかったのですが、
なんとなく調べてみるとショッキングなことが書かれていました!!

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赤ちゃんがバンザイをして寝るのには理由があります。
汗をかく機能が未熟なため体温調節が難しいので、
手を布団から出すことで指先から放熱しているそうです。すごいですね★
他にも、内臓の働きを妨げないためや母性本能をくすぐるため。
など赤ちゃんのバンザイ寝は良いことばかりなのです♪

しかし、大人のバンザイ寝には危険がいっぱい!!

考えられる原因は・・・
背中の筋肉が硬く呼吸が浅くなり自然と楽な姿勢をとってしまう。
首や肩が凝っているのでストレッチ効果を求めている。など

放っておくと。。
腕が疲れて血行が悪くなり、むくみ・コリの原因になる
気道が狭くなり睡眠不足にもなってしまう
深い睡眠が取れないことで肌荒れをしたり太りやすくなる

これはまずい。バンザイ寝を改善するには??
背中の筋肉の柔軟性を高める
猫背などの悪姿勢を改善する
寝具は柔らかすぎない適度な硬さのものを選ぶ

この悩みを持つ人はなかなかいないかもしれませんが。笑
私は日々のラジオ体操で柔軟な体づくりを目指します(*‘∀‘)

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営業マンゼロだから低コスト・高パフォーマンス!東京・長野(長野市、松本市)・金沢(石川県金沢市)でホームページ制作・WEB制作・ネットショップ制作を中心に、ブランディングに繋がるロゴ制作・チラシ・名刺・パンフレット・DM・ショップカード等の各種印刷物、看板・のぼりなどの販促物を制作しているデザイン事務所アプリコットデザイン。

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